바람_ 바람의 파이터가 들려주는 썰.TXT > 성인썰ssul

우선.. 반갑습니다..

이 글을 쓰게 된 계기는. . 세상에.. 너무 약한 사람들이 만하서.. 쿠쿡..!

조금은.. 쿠쿡.. 강해지라고 쓰게 됬씁니다...흐..흐.. (어이!)

-_____- 컨셉이고, 시발 시작한다.

1. 우선 키가 크면 유리하다.

- 사람은 근력을 키우면 아무리 근육을 압축해도 느려지게 되있다.

하지만 그래서 근력을 키우지 않으면, 초근접전에서 무참히 당하고,

여러모로 적절한 근육은 필수요소 이기 때문에 키우지 않는것은 불가능하다.

하지만 키가크면 골격과 더불어 근육도 성장한다.

때문에 학창시절 일찐 or짱중에 마르고 키큰 애들이 많은 애들이 이런 이유다.

달리 운동을 하지 않아도 큰 키와 골격에서 나오는 힘 때문이라고 할 수 있다.

때문에 키가 작고, 근육이 있는 사람보다, 키크고 마른사람이 더 위험하다고 할 수 있다.

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2. 체형을 조심해라.

내가 본 위협적인 체형은 살아오면서 몇가지를 봤다.

1. 오랑우탄 형.

별달리 운동을 하지 않았지만 등 근육이 발달했고, 허벅지가 굵다.

그리고 팔목이 강하고 팔뚝이 굵으며, 다혈질이다.

속도는 비교적 느리지만 반사신경이 좋다. 이런 체형에게 선제공격을 당하면 게임오버다.

더구나 이런체형은 학창시절 개싸움에서 엄청난 효과를 발휘한다.

게다가, 이런 체형은 몸도 땅땅해서 데미지도 잘 들어가지 않는다.

이런 체형을 이길려면 그에 상응하는 힘 혹은 치명타.

단순히 속도가 빠른 주먹만으론 이길 수 없다.

2. 말근육 형

보통 키가 크고, 호리호리하고, 허벅지가 딴딴하다.

그리고 예상외로 악력이 강하다.

하지만 팔씨름을 해보면 힘은 약하다. 하지만 이런 애들에게 킥이나

일직선으로 뻗는 전방펀치를 맞으면 뼈가 으스러지는 느낌이다.

오랑우탄형의 펀치가 펑.이라면 말근육형의 펀치는 퍽.이다.

주먹, 손등에 살이 적고 손 뼈가 단단하기 때문에 더욱 조심해야한다.

데미지는 몸에 지방이 적어, 바로 근육타격을 입어오히려 일반인보다 더 잘들어가는 편이지만

역동적이기에 제대로 공격하기가 힘들다. 이런 형에게는 팔꿈치나 무릎공격을 조심해야한다.

뼈가 돌출되어 있고, 발달되어 있다.

3. 산적 형

얼굴 주변에 구랫나루가나고 얼굴의 골격이 발달하고 비교적 크며,

전체적으로 몸에 잔털이 많다. 이런 형의 체형은 하체는 비교적 얇고 약하지만.

상체가 비약적으로 강하다. 보통 이런 체형은 주먹, 얼굴이 크다.

그리고 이 체형은 대부분 보통의 몸무게를 유지하고 있지만. 큰 얼굴 탓에

등치가 있어 보이는 효과를 가진다. 산적 형의 애들은 말근육형과 반대로

하체대신 상체가 강하다. 싸울 때 굉장히 적극적으로 임하며,

모두가 그런건지는 모르겠지만 대체로 타고났는지 몸의 취약부분만 골라서 공격한다.

명치, 턱, 옆구리 등등. 얼굴의 골격이 발달해서 얼굴만 때릴려고 하는

학생싸움에서 굉장히 유리하다.

4. 괴물형

흔치 않게 볼 수 있다. 딱히 체형이 있진 않고. 단순하게 키가 크고 몸무게가 많이 나간다.

키가 180 중 후반대이며 몸무게는 90~110 키로를 넘나든다. 보통이런형태의 몸을 가진 애들은

온순하거나, 난폭하거나 인데. 중간의 성격은 보질 못했다. 별달리 싸움을 잘하진 못한다.

오히려 무식하게 싸운다. 하지만 단순한 주먹일지라도 레벨이 다르기에 실수로 가드를 올리지 못하고

몸통이나, 얼굴을 맞을경우 큰일난다. 이런 괴물형을 상대할땐 빠른주먹과 치명타만이 해결책이다.

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위 같은 체형과 시비가 붙으면, 당신이 왠만큼 싸움을 잘한다고 생각하지 않는 이상. 먼저 굽히는게 좋습니다..

신체단련.

1단계 (진짜 운동하기 귀찮은 분들)

- 팔굽혀펴기.

집에서나 아무때나 뜬금없이 팔굽혀 펴기를 해보세요.

그럼 이 단순한 동작으로 부터 엄청난 효과가 납니다.

어깨근육, 삼두근, 팔뚝의 윗근육, 등근육, 허벅지 근육, 복근. 흉근.

팔굽혀 펴기만 하셔도 몸을 강하게 하는데 굉장한 도움이 된다고 생각합니다.

2단계( 힘든운동 싫으신분들)

- 달리기

달리기는 전체적인 발란스를 맞추는 운동입니다.

팔굽혀 펴기만 하시면 말그대로 근지구력이 떨어집니다.

예를들어 어떤 사람은 15kg은 못들지만 8kg 10번드는데

당신은 15kg 들 수 있는데 8kg은 7번밖에 못든다는 거라고 한다면 이해가 빠를겁니다.

그리고 자칫 둔해질 수 있는 몸을 압축시켜주고 민첩하게 해줍니다.

-악력기

악력기는 주먹을 맵게 해주는데 도움이 가고 낚아 채는데 도움이 됩니다.

상대방의 손을 확실하게 휘어잡아 꺽는다는지, 아니면 주먹을 쥐는 힘을 더 강하게 해주고

팔뚝의 아랫부분과 윗부분을 응착시키고 민첩하게 해줍니다.

3단계(생각은 있으신분들)

-턱걸이

턱걸이는 전체적인 상체 발란스를 맞춰줍니다.

그와 더해 돌진력을 놉혀줍니다. 어깨, 등근육, 흉근등 전체적인 팔근육을 발다리켜서

싸움이 일어날경우, 주먹이 더 빠르고 매워 집니다.

4단계(하고싶으신분들)

-아령

강해지는데 아령은 필수요소라고 생각합니다.

그리고 대부분의 사람들이 아령은 그렇게 거부감없이 합니다.

가장 눈에 띄게 효과가있고 팔뚝이 두꺼워지면 뭔가 있어보이거든요.

하지만 이두근은 적당히 키워야합니다. 필요이상으로 키우면 전시용 근육이 되버립니다.

대체적으로 다르겠지만 키 170~176 대는 7kg 177~185대는 8kg을 반복하시면 적당한 근육과 함께

주먹속도도 느려지지 않습니다. 그리고 7,8kg을 하신뒤 -2,3kg 저 같은 경우는 -2kg 6kg으로 데피니션을 합니다.

그러면 무거운 아령으로 퍼졌던 근육이 한단계 낮은 무게로 인해 거품이 빠지고 응축이 됩니다.

5단계 ( 진짜 이건 나도 귀찮은거)

-윗몸일으키기

보통 돼지나 거구들과 싸울 때 가장 좋은 방식이 파운딩 입니다.

그들은 한번넘어지면 손을 짚지않고 단순히 허벅지근육과 복근으로 일어나는 유연성이 떨어집니다.

그리고 일반인도 마찬가지지요. 파운딩에 걸렸을 경우 일어날 수 있는 , 빠져나올수 있는 힘을 기르려면

상복부가 필수요소입니다. 끝까지 올라오지마시고 중간에서 왔다갔다 하시면 됩니다.

- 하체 일으키기

다소 생소하실 수도 있겠지만, 설명드리자면 여러가지가 있겠지만 단순한 방법은

매트나 침대에 누워서 다리를 올렷다 내리시면 됩니다. 여기서 아랫복부에 긴장을 느끼시면서 하셔야합니다.

다리로 든다는 생각을 하지 마시고 하복부로 땡겨서 올린다고 생각하시면 됩니다.

그러면 처지는 뱃살이 적어저, 더욱 민첩해지고 보디블로우에도 강해지고 상대방을 향해 한번에 탁 튀어나가 공격을 할 때도

뱃살에 의해 전혀 지장을 받지 않습니다.

---생각나면 더 적겠읍니다.