한달만에 30키로 뺀 썰
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작성자 익명 댓글 0건 조회 325회 작성일 20-01-08 04:11본문
빼기전에는 90이었다 진심 개돼지였음..
군 전역 한달 전 이래선 안되겠다 싶어서 헬스보이 후임한테
한달안에 20키로 빼는 방법 적어오라 시킴
다음날 적어온게
한시간 웨이트 후에 한시간 운동장 반바쿠ㅣ 전력질주 반바퀴 큰걸음으로 걷기
그다음 다시 한시간 웨이트하기
진짜 뒤질뻔했다 당시에 실제로 ㅣ기절도함
존나 끈기로 하고나니 전역할때 60됨
일게이들도 빨리 빼려면 저렇게 해보ㅏ라
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